Sportswear nunca esteve tão em alta! Karl Lagerfeld, por exemplo, foi um dos últimos a apostar na tendência no recém-apresentado desfile de primavera-verão 2014 da linha de alta-costura da Chanel. E o Blog LP resolveu mergulhar no universo fitness! Vamos postar uma série sobre os esportes que estão na moda nesse verão: assim você fica antenado e, quem sabe, não adere a algum deles?
E o 1º que a gente escolheu é a sensação do momento: Stand Up Paddle, também chamado de SUP! Ele tem agradado a um público variado porque pode ser praticado por qualquer pessoa de 4 a 64 anos e não exige grande preparo físico. Quem pratica garante que este é um esporte que a gente “pega o jeito” com facilidade, ao contrário do surfe, que é uma modalidade considerada difícil pros iniciantes. Além disso, os benefícios do SUP são inúmeros: ele trabalha diferentes grupos musculares fortalecendo o abdômen e os braços. É ótimo pra promover o equilíbrio físico e espiritual, já que a prática proporciona boas oportunidades de reflexão.
Pra quem se animar, seguem algumas dicas:
– No começo é importante o uso de coletes salva-vidas. Há um modelo especial mais fininho, desenvolvido especialmente pra este esporte. Isso porque ele não restringe os movimentos e ao mesmo tempo proporciona uma leve flutuação sobre a água;
– É essencial ficar atento à postura: pés alinhados e afastados na largura dos ombros, joelhos levemente flexionados e tronco sempre reto, especialmente na hora de remar;
– Se sentir que está perdendo o equilíbrio, procure se jogar antes de cair e certifique-se de que a profundidade do local é adequada;
– Lembre-se sempre: nosso centro de equilíbrio é o umbigo, portanto quanto mais próximo ele estiver da prancha maior será a estabilidade. Agachar-se ao se desequilibrar pode evitar uma queda, ou no mínimo amenizá-la;
– Remar em dias de pouco vento e em locais de água parada pode ajudar o praticante a adquirir a confiança necessária pra adquirir estabilidade ao ficar de pé na prancha;
– Sempre vá acompanhado! Além de mais divertido, é muito mais seguro ter alguém por perto pra ajudar em qualquer eventualidade.
O mais interessante são as variantes do esporte que tem aparecido: stand up paddle à noite com pranchas iluminadas por LED, ou então feito junto com o animalzinho de estimação! Na galeria a gente te mostra fotos dos famosos quem já aderiram e uma tabela da prancha mais adequada pro seu peso e nível de dificuldade. O site Supsurf também disponibiliza um mapa com os melhores locais pra atividade, bem como uma lista de escolas que dão aula de SUP pelo Brasil.
