O verão é uma das épocas mais aguardadas pelos brasileiros – ainda mais pra pegar uma corzinha, né? A gente conversou com a nutricionista dra. Pollyana Esteves, que deu algumas dicas de alimentos que ajudam no bronzeado! Entre suas pacientes estão as atrizes Débora Nascimento, Monique Alfradique, Juliana Alves e Fernanda Souza – e ela não acredita em dieta, mas sim em um modo melhor de se alimentar, sem restrições. Nós também!
Dra. Pollyana contou que os alimentos amarelo-alaranjados e algumas folhas verde escuras são “as principais fontes de nutrientes que ajudam a adquirir e manter o bronzeado, pois estimulam a produção de melanina“. Eles devem ser ingeridos pelo menos uma vez ao dia, mas ela lembra que não são o ponto principal pra garantir o bronze, apenas um complemento. Quando perguntamos sobre os remédios que prometem o bronzeado perfeito, ela fala que alimentos são melhores neste caso, pois tem a mesma eficácia e ainda contam com vitaminas e nutrientes benéficos à saúde. E de quebra também ajudam “na prevenção do envelhecimento precoce, manchas e doenças como o câncer de pele, causado pela abusiva exposição aos raios ultravioletas do sol”. Na galeria você confere todos os alimentos que podem ser ingeridos pra conseguir e manter o bronzeado ideal – só clicar na foto pra ver!
