10 alimentos que vão ajudar no bronze perfeito neste verão!

07.01.2017

E aí? Pronto pra pegar um bronze?
Espinafre também tem betacaroteno, mas é importante pelas fibras e clorofila, que é essencial pro processo de desintoxicação e limpeza do organismo. E a água de coco? Apresenta elevado teor de potássio, mineral essencial pra hidratação da pele. Juntando tudo já dá um almoço legal, hein? 😉
Gérmen de trigo tem alto teor de fibras e vitamina E, auxiliando no bom funcionamento do intestino e mantendo a hidratação da pele. As oleaginosas, tipo amêndoas, castanha de caju e do Pará e semente de girassol, têm vitamina E e selênio, mineral que atua na prevenção de câncer
Laranja e tomate são antioxidantes poderosos – o segundo, principalmente, quando levemente cozido!
Começamos com batata-doce, abóbora, mamão e cenoura: ricos em betacaroteno, além de vitamina E e fibras que ajudam no funcionamento do intestino
Clica aqui pra saber quais os alimentos indicados pela dra. Pollyana Esteves pra ajudar a adquirir e manter o bronzeado!

O verão é uma das épocas mais aguardadas pelos brasileiros – ainda mais pra pegar uma corzinha, né? A gente conversou com a nutricionista dra. Pollyana Esteves, que deu algumas dicas de alimentos que ajudam no bronzeado! Entre suas pacientes estão as atrizes Débora Nascimento, Monique Alfradique, Juliana Alves e Fernanda Souza – e ela não acredita em dieta, mas sim em um modo melhor de se alimentar, sem restrições. Nós também!

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Dra. Pollyana contou que os alimentos amarelo-alaranjados e algumas folhas verde escuras são “as principais fontes de nutrientes que ajudam a adquirir e manter o bronzeado, pois estimulam a produção de melanina“. Eles devem ser ingeridos pelo menos uma vez ao dia, mas ela lembra que não são o ponto principal pra garantir o bronze, apenas um complemento. Quando perguntamos sobre os remédios que prometem o bronzeado perfeito, ela fala que alimentos são melhores neste caso, pois tem a mesma eficácia e ainda contam com vitaminas e nutrientes benéficos à saúde. E de quebra também ajudam “na prevenção do envelhecimento precoce, manchas e doenças como o câncer de pele, causado pela abusiva exposição aos raios ultravioletas do sol”. Na galeria você confere todos os alimentos que podem ser ingeridos pra conseguir e manter o bronzeado ideal – só clicar na foto pra ver!

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