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Goji berry: fruta milagrosa

17.06.2013 - 07:30 Beleza Rosto & Corpo 25 comentários
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Goji Berry na forma desidratada
Goji Berry na forma desidratada

Você sabe qual é a fruta do momento? Goji berry! A frutinha que vem do sul da Ásia traz muitos benefícios pra saúde, e até ajuda no emagrecimento. Ela já é consumida pelos asiáticos faz um tempo, mas é novidade no Brasil. É rica em vitaminas, aminoácidos, minerais, ácidos graxos insaturados, antioxidantes, polissacarídeos… e praticamente não engorda! Uma colher de sopa da fruta desidratada tem somente 50 calorias. A nutricionista Alessandra Luglio contou que os benefícios pra saúde e pra dieta são inúmeros: “Ela fornece energia, diminui o colesterol, evita o envelhecimento precoce da pele, controla os níveis hormonais, melhora o sistema imunológico e a função gastrointestinal…”

Dicas de chás que são desintoxicantes 

Um dica que ela deu pro friozinho é fazer chá com o goji. Você esquenta uma xícara de água até borbulhar, depois coloca uma colher de sopa de goji desidratado. Tampa a xícara e espera a infusão por 20 minutos antes de consumir. Pode adoçar com um pouco de mel, se quiser – e pra quem não gosta de chá, dá pra comer com salada de fruta, iogurte e até mesmo bater junto com um suco. A recomendação diária em cápsula é de 400 a 600 mg/dia, e da fruta desidratada, que é a mais recomendada por ter mais propriedades, é de 15 a 45g por dia – o equivalente a um copinho de café. Tanto o chá como as cápsulas podem ser encontradas em lojas de produtos naturais, como a Mundo Verde. Vai adotar?

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