Todo Carnaval tem seu fim… Pra se livrar das toxinas acumuladas na farra prolongada, um detox é indispensável! Opte por chás em vez dos sucos verdes da moda – esses últimos “têm calorias e índice glicêmico alto, comparados às infusões”, o que pode te deixar com fome mais cedo!
Quem explicou tudo pra gente foi a nutricionista Alessandra Luglio. Além de não conter calorias, os chás favorecem a eliminação de toxinas, melhoram a digestão, dão aquela ajuda pro fígado e reduzem a retenção de líquidos. “Bons chás detox são o branco, verde, hortelã, dente de leão e hibisco“, explica, avisando também que não devemos passar de 3 xícaras ao dia. “A ingestão excessiva não é aconselhada, porque apesar de não apresentarem risco de intoxicação, possuem efeitos colaterais importantes, como aumentar a pressão e causar abortos. Gestantes e hipertensos devem evitar”, ela alerta.
Na hora da preparação, é importante lembrar que “o ideal é ferver a água, apagar o fogo, acrescentar a erva desidratada e deixar em infusão por 3 ou 4 minutos. E não misturar mais de 3 tipos de ervas”, finaliza a nutricionista. Outras opções de detox de chá são alfafa, salsaparrilha, zedoária, espinheira-santa e bardana.
Alessandra passou duas receitas boas pra desintoxicação pós-folia e o Blog LP selecionou produtos incríveis vendidos a granel ou em sachês, pra você levar pra casa ou renovar as energias sentado numa mesa com amigos. É só clicar na foto e passear pela galeria pra conferir tudo!
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