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Adriana Lima mostra a boa forma pós gravidez
Quer fazer a dieta da angel Adriana Lima? Antes é bom saber que a bombshell desaprova esse tipo de atitude, pois cada metabolismo funciona de um jeito. Mas não custa nada contar pros curiosos de plantão como ela consegue ter o corpo que faz muito marmanjo delirar – e muitas mulheres que acabaram de ter bebês, assim como ela, morrerem de inveja!
Separamos os 5 passos seguidos à risca pela modelo durante as 6 semanas que se antecipam ao desfile bombado da Victoria’s Secret, marcado pro próximo dia 30/11 em NY. Dá uma olhada:
. Zero carboidratos! As refeições de Adriana se limitam a uma grande variedade de vegetais verdes grelhados ou cozidos no vapor e cerca de 100 gramas de qualquer tipo de proteínas. Caso contrário ela se sente inchada.
. Comer a cada 3 horas: entre o almoço e o jantar ela faz pequenos lanches que podem ser shakes de proteína ou barras de cereais.
. Aulas de boxe: na véspera do desfile Adriana passa 2 horas por dia na academia. Mas nada de musculação! “Não gosto de aparelhos – tudo o que eu faço é com o peso do meu corpo”.
. Pular corda! “Exercícios são a melhor forma de desintoxicar. Você sua e todas as toxinas, as impurezas, vão embora. Também ajuda no seu humor, voe se sente bem, fica com a pele boa e ajuda o sistema imunológico. Deveria fazer parte da rotina de todos. Sei que às vezes não dá tempo – é por isso que eu amo pular corda, porque dá pra fazer em qualquer lugar. Você pula 10 minutos e é como se tivesse corrido 45”.
. Fazer tudo o que você leu aqui em cima com o acompanhamento de um nutricionista. Ela visita o dela freqüentemente pra medir pressão, fazer exames de sangue e respiração e fazer a manutenção de um regime restrito que, segundo lhe garante disposição e boa forma.
